توضیحات
خرید آنلاین کتاب تمرینات گرم کردن برای حداکثر عملکرد در فوتبال
پس از واریز وجه کتاب به صورت پی دی اف PDF برای شما در تلگرام ارسال خواهد شد
گرم کردن برای به حداکثر رساندن عملکرد در فوتبال
50 تمرین | جوانان به حرفه ای | دوره بندی فوتبال
گرم کردن از یک متخصص برجسته جهان با عملکرد بالا برای به حداکثر رساندن عملکرد بازیکنان و تیم شما
به دنبال موفقیت کتاب پرفروش خود، «دوره‌سازی فوتبال برای به حداکثر رساندن عملکرد» و تخصص بی‌نظیر او در علم فوتبال و مربیگری عملکرد، دکتر آدام اوون (کارشناس عملکرد بالا و مربی حرفه‌ای و مجوز یوفا) اکنون بر روی بهینه‌سازی فضای گرم کردن تمرکز کرده است. مرحله بالاتر آموزش برای مربیان در تمام سطوح.
مزایای کلیدی این کتاب مربیگری فوتبال برای مربیان:
برنامه ریزی استراتژیک: یاد بگیرید که تمرینات گرم کردن جذاب و به تدریج چالش برانگیز متناسب با نیازهای تیم خود را برنامه ریزی کنید.
آمادگی هدفمند: کشف کنید که چگونه می توان گرم کردن را برای روزهای تمرینی خاص با بهترین بازیکنان از نظر فیزیکی و ذهنی تطبیق داد.
همسویی با اهداف: به طور یکپارچه گرم کردن را با اهداف جلسه، ترکیب شرطی سازی، مهارت های فنی و آمادگی ذهنی ادغام کنید.
پیشگیری از آسیب: با استفاده از انواع و شدت گرم کردن صحیح برای روزهای تمرینی خاص، خطر آسیب را کاهش دهید.
انگیزه و عملکرد: بازیکنان را با انگیزه نگه می دارد و عملکرد فردی و تیمی را افزایش می دهد.
گرم کردن برای به حداکثر رساندن عملکرد
اگر محتوای تمرینی روزانه به طور ماهرانه برنامه ریزی نشده باشد، آمادگی ناکافی و میزان آسیب بیشتر می تواند رخ دهد و عملکرد بازیکنان و تیم را به شدت کاهش دهد. با استفاده از دانش گسترده او از علم فوتبال و مربیگری عملکرد، روش دوره‌بندی فوتبال آدام پاسخ‌ها را برای مربیان در تمام سطوح فراهم می‌کند.
دکتر آدام اوون
(نویسنده این کتاب)
نحوه بهبود عملکرد بازیکن/تیم را بیاموزید:
زمان گرم کردن را به حداکثر برسانید: از 10 تا 15 دقیقه حیاتی با تمرین های متنوع و موثر گرم کردن حداکثر استفاده را ببرید.
رویکرد جامع: انواع مختلف گرم کردن برای مقاومت، استقامت سرعت، واکنش و فعال سازی قبل از مسابقه برای پرداختن به جنبه های مختلف آمادگی بازیکن مورد نیاز است.
آمادگی بدنی: بازیکنان را برای نیازهای فیزیکی جلسه/بازی، از جمله تغییرات جهت، دوی سرعت، و پرش ها آماده کنید.
مزایای بلند مدت: تشویق به رشد، سازگاری فیزیکی، و بهبود مستمر مناسب برای همه سطوح – از جوانی تا حرفه ای.
متدولوژی دوره‌بندی فوتبال:
این کتاب گرم کردن یک ابزار ارزشمند است، اما بخشی از یک روش بزرگتر است که به طور کامل در کتاب “دوره بندی فوتبال برای به حداکثر رساندن عملکرد” مشخص شده است، بنابراین توصیه می کنیم آن را به کتابخانه خود اضافه کنید تا از برنامه تمرینی کامل بیاموزید.
روش اثبات شده برای به حداکثر رساندن عملکرد بازیکنان و تیم شما
نحوه طراحی جلسات آموزشی و هفته آموزشی (102 تمرین شامل)
گرم کردن بیشتر + بازی های فنی، تهویه، مالکیت، و تمرینی
ایجاد شرایط بهینه، میزان آسیب کم و عملکرد بالا
استراتژی کاهشی = بازیکنان در شرایط بهینه برای مسابقه می‌رسند!
گرم کردن برای به حداکثر رساندن عملکرد
آدام ترکیبی برجسته از تحقیقات کاربردی، کاربرد عملی و تجربه فوق‌العاده در دنیای فوتبال با عملکرد بالا ارائه می‌کند.
مثال های تمرینی شامل:
مقاومت: پاس “تقاطع”، چابکی و گرم کردن فنی سرعت 4 گوشه
استقامت سرعت: تمرینات دایره ای سرعت اضافه بار پیشرونده و چابکی
سرعت واکنش: پاس کردن و واکنش‌ها برای کار سریع در گرم کردن 4 شبکه
فعال سازی: پویا “Stop & Go” سرعت کار با تغییر جهت گرم کردن
مطالب کامل کتاب
نقش های فوتبال:
مشاور فنی و کارایی بالا، KKS Lech Poznań
دستیار سرمربی هیبرنیان اف سی
مدیر و مشاور فنی با عملکرد بالا، سیاتل ساندرز اف سی
مدیر و دستیار مربی با عملکرد بالا، باشگاه هبی چین فورچون
سرمربی KS Lechia Gdanśk، لهستان
مربی علوم ورزشی و تناسب اندام، تیم ملی ولز
دستیار مدیر اف سی سروت و شفیلد یونایتد اف سی
رئیس عملکرد، رنجرز اف سی
رئیس علوم ورزشی و تناسب اندام شفیلد ونزدی اف سی
سرپرست عملکرد و مربی فنی آکادمی سلتیک اف سی
سرمربی آکادمی، باشگاه فوتبال راکسام
بازیکن، Wrexham FC
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.