نحوه صحیح دریافت توپ با سینه در فوتبال

دریافت توپ با سینه، روشی مؤثر برای کنترل توپ هوایی است.

این کار می‌تواند به طور مؤثر به صورت انفرادی یا با حضور یک مدافع در پشت بازیکن انجام شود. به کارگیری تکنیک صحیح، بازیکنان را از آسیب دیدن هنگام مهار توپ با سینه محافظت می‌کند، به آنها اجازه می‌دهد تا مالکیت توپ را حفظ کنند و در صورت امکان، به آنها اجازه می‌دهد توپ را هدایت کنند تا برای اقدام بعدی خود آماده باشند.

کنترل قفسه سینه را می‌توان به دو تکنیک تقسیم کرد:

• ضربه گیری توپ: جذب ضربه توپ برای کاهش سرعت آن یا آماده سازی برای عملی مانند شوت یا لمس توپ دیگر.

• هدایت توپ: هل دادن توپ برای بردن شما و توپ به جهت دیگر.

۱. چشم‌ها به توپ دوخته شده است

۲. سر به عقب خم شده است

۳. تکیه دادن به عقب، سطح صاف‌تری روی سینه ایجاد می‌کند

امتیازهای مربیگری

چشمتان را به توپ بدوزید
موقعیت خود را برای رسیدن به مسیر توپ تنظیم کنید
پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و برای حفظ تعادل، زانوها را کمی خم کنید.
بازوهای خود را دراز کنید تا از توپ در برابر مدافعان محافظت کنید
سر خود را کمی به عقب خم کنید، رو به توپ
برای ایجاد یک ناحیه مسطح‌تر جهت محافظت از توپ، کمی به عقب خم شوید
سعی کنید با قسمت پهن و صاف بالای سینه، درست زیر ترقوه، به توپ ضربه بزنید.
برای ضربه گیری از توپ ، در لحظه برخورد، سینه خود را شل کنید.
برای هدایت توپ ، هنگام تماس با توپ، شانه‌ها و سینه خود را در جهت دلخواه خود زاویه دهید.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد تاکتیک های فوتبال و کسب بینش از مربیان در بالاترین سطح، سایت های فوراستادی 4STUDY.IR ، ساکر آکادمی، وبلاگ باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز را مطالعه کنید.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتررا به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.