چگونه بازیکنان نخبه فوتبال سطح خود را بالا می برند و به برتری می رسند

چگونه بازیکنان نخبه فوتبال سطح خود را بالا می برند و به برتری می رسند
مشاوره مربیگری

نوشته شده توسط سعید رنجبر مربی فوتبال پایه

چگونه به عنوان یک ورزشکار چیزی را انجام می دهید که قبلاً هرگز به آن دست نیافته اید؟
به عنوان مثال، اگر هرگز یک بازی فوتبال را در دبیرستان شروع نکردید، چه کاری می توانید انجام دهید که به شما فرصت می دهد در دانشگاه شروع کنید؟

یا اگر هرگز یک تیم فوتبال رقیب را شکست ندادید، چه چیزی به شما این باور را می دهد که می توانید آنها را در یک تورنمنت شکست دهید؟

بدیهی است که شما نیاز به استعداد، توانایی و آموزش دارید. اگرچه توانایی بدنی، مهارت های توپ و آمادگی لازم هستند، اما کافی نیستند.

پس، عنصر گمشده که به شما در دستیابی به بازی در سطح بعدی کمک می کند چیست؟

قطعه گم شده که اغلب توسط بازیکنان فوتبال نادیده گرفته می شود، توانایی های ذهنی شماست.

عملکرد ورزشی ترکیبی از عوامل جسمی و روحی است. از هر بخشی از معادله اوج عملکرد غافل شوید و از اهداف و پتانسیل خود کوتاهی کنید.

مهارت‌های ذهنی، به‌ویژه اعتماد به نفس و نظم و انضباط، باعث می‌شود تا سطح فعلی بازی خود را پشت سر بگذارید تا به استانداردهای جدید و بالاتری برسید.

اعتماد به نفس و نظم با هم مرتبط هستند. نظم و انضباط به ورزشکاران تمرکز و خودکنترلی می دهد تا به ارتفاعات بالاتر بروند و در این فرآیند اعتماد به نفس ایجاد می کند.

بهبود نظم و اعتماد به نفس مستلزم این است که:

اهداف روشن و به خوبی تعریف شده تعیین کنید و یک برنامه اقدام خاص ایجاد کنید.
اگر نیاز به تنظیم برنامه خود دارید، انعطاف پذیر باشید.
نقاط قوت خود را بشناسید و روی نقاط ضعف خود کار کنید.
در طول هر جلسه تمرین سعی کنید از منطقه راحتی خود خارج شوید.
عادات مثبت را در خود ایجاد کنید.
روی جنبه های کوچک عملکردی که سایر ورزشکاران ممکن است نادیده بگیرند کار کنید.
در برابر میل به ارضای آنی مقاومت کنید.
به جای پاسخ دادن با احساسات غیرمولد و منفی، از اشتباهات درس بگیرید.
منابع معتبر و متخصص مانند مربیان، مربیان و کارشناسان بازی های ذهنی را بیابید.

تیم ملی زنان جامائیکا در جام جهانی 2023 با راهیابی به مرحله یک هشتم نهایی برای اولین بار تاریخ ساز شد.

جامائیکا با یک برد و دو تساوی پنج امتیاز بازی گروهی را به دست آورد. تیم جامائیکایی در آن سه بازی اول اجازه گلزنی نداد.

جامائیکا قبل از جام جهانی 2023 فقط برای یک تورنمنت دیگر در جام جهانی 2019 راه یافت و در گروه خود در رده آخر ایستاد و 12 گل دریافت کرد.

تیرنی ویلتشایر، مدافع جامائیکایی، موفقیت تیم را مدیون اعتماد به نفس و نظم کلی گروه در چند سال گذشته می‌داند.

ویلتشایر: «من احساس می‌کنم در تمام این سال، ما سعی کرده‌ایم نظم و انضباط را اعمال کنیم و ارزش‌ها را القا کنیم و یک استاندارد را القا کنیم، و احساس می‌کنم که اجازه نداده‌ایم این استاندارد کاهش یابد، ما آن را ارتقا داده‌ایم. ما با فشار دادن به یکدیگر و کار کردن پس از تمرین، تماشای فیلم با هم و دیدن اینکه چه کاری می توانیم انجام دهیم تا بهتر باشیم، به بالا بردن سطح خود ادامه می دهیم.

با انضباط و اعتماد به نفس، بازیکنان می توانند به اهداف فصلی و بلندمدت دست یابند و به استانداردهای جدید و برتری ورزشی دست یابند.

نکته برای بالا بردن سطح و دستیابی به استانداردهای جدید

انضباط نفس فراتر از اراده است. برای حفظ نظم و انگیزه، به مدرکی نیاز دارید که تلاش‌های شما کارآمد است.

بعد از هر تمرین، جلسه تمرین یا بازی، 1-2 موفقیت را پیدا کنید تا انگیزه و اعتماد به نفس شما را حفظ کند.

اگر آن “پیروزی های کوچک” برای شما قابل مشاهده نیست، تلاش خود را دوچندان کنید و دوباره به برنامه هدف خود متعهد شوید. سعی کنید در هفته آینده روی توسعه 1-2 جنبه از بازی خود تمرکز کنید.

رسیدن به سطح بعدی مستلزم این است که به اهداف شخصی خود متعهد بمانید.

باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز، به عنوان بهترین مدرسه فوتبال کرج تلاش دارد تا همگام با تمرینات بهترین آکادمی های فوتبال دنیا جلو رفته و استعدادهای بهتری را به فوتبال ملی و باشگاهی ایران معرفی کند. شما نیز می توانید عضو باشگاه درفک البرز شده و در مسیر حرفه ای شدن قدم بردارید.