تمرینات روز فوتبال برای مدرسه فوتبال (تمرین سه مرحله ای گرم کردن Warm-up، سرعت و چابکی)

در مدرسه فوتبال درفک البرز به عنوان یکی از بهترین مدارس فوتبال استان البرز و کرج سعی می کنیم از بهترین منابع آموزشی استفاده کنیم، زیرا موفقیت و پیشرفت بازیکنان در داشتن مربیان تحصیلکرده و با مطالعه روزانه است.

هر هفته تمرینات بهترین آکادمی های مطرح دنیا را جستجو می کنیم تا از بهترین الگوهای تمرینی روز دنیا عقب نمانیم و آن ها را در اختیار بازیکنان باشگاه و مدرسه فوتبال درفک قرار می دهیم.

در این نوشته یکی از بهترین تمرینات سه مرحله ای گرم کردن، سرعت و چابکی را با هم مرور می کنیم. معمولا گفته می شود که دیگر دلیلی ندارد بازیکنان نونهالان و نوجوانان را به دور زمین برد و فقط دوندگی داشته باشند، بلکه همزمان می توان از این الگوهای تمرینی استفاده نمود.

سایت باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز

ثبت نام در باشگاه و مدرسه فوتبال درفک البرز از طریق سایت باشگاه

در مرحله اول این تمرین:

1) بازیکن با سرعت از روی حلقه ها عبور می کند
2) از روی پل ها پریده و به آدمک که می رسد با فریب بدن آن را جا می گذارد
3) با دویدن به مرحله استارت باز می گردد

در مرحله دوم این تمرین:
1) جهت حرکت ما تغییر می کند
2) همانند 2 مرحله اول تمرین قبل انجام می دهیم
3) توپ را از مربی دریافت می کنیم و سپس نیزه ها را دریبل می زنیم
4) پس از دریبل مانع ها به بازیکن هم تیمی پاس میدهیم و او تا نقطه شروع توپ را حمل می کند. پس از پاس توپ را دنبال می کنیم و جای بازیکن هم تیمی را می گیریم

در مرحله سوم این تمرین:

1) همانند 3 مرحله تمرین قبلی انجام می گیرد
2) بازیکن توپ را از مربی اول دریافت می کند
3) با مربی دوم یک و دو، بازی ترکیبی انجام می دهد و پشت سر آدمک و دورتر از آن توپ را دریافت می کند
4) توپ را تا مرحله استارت حمل کرده و دریبل می زند

این تمرینات نمونه ای از تمرینات مدرن فوتبال است که در مدرسه فوتبال درفک البرز صورت می گیرد. با نکات و دقت عمل مربیان باشگاه و آموزش صحیح بازیکنان از سنین پایه، نتایج بسیار خوبی را در آینده شاهد خواهیم بود.

برای ثبت نام در مدرسه فوتبال درفک کافیست از طریق لینک زیر اقدام نمایید و با شماره زیر تماس بگیرید:

ثبت نام در باشگاه فوتبال دُرفَک

09193631098 ☎